什麽是功能性訓練【權威解讀】 功能性

什麽是功能性訓練【權威解讀】

功能性訓練 功能性訓練起源于損傷康複。物理治療師在治療運動員的損傷時通常得出這樣的結論:損傷由于穩定肌功能欠佳,作用力轉移至另一肌肉造成。一般來說,功能欠佳的肌肉爲...
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下肢訓練必備:側蹲教學 功能性

下肢訓練必備:側蹲教學

弓步的動作在運動或生活中都是非常常見的動作模式!它可以很好的鍛煉我們的下肢(臀腿)肌力,改善肌力不平衡,同時挑戰我們的穩定性! 通常大家在進行弓步,跨步蹲時都是采用...
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體適能學習整理筆記 功能性

體適能學習整理筆記

健康體適能指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞,同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣,能夠適應突發狀況的能力。技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、...
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