夏天健身的五大誤區是什麽？很多喜歡健身的人都說，夏天是一個健身的好季節，他們喜歡揮汗如雨的感覺，但如果盲目的去訓練，忽略一些細節，不僅不能起到健身的效果，還會産生一...

下胸部應該怎麽練？很多愛好健身的小夥伴，總是被困與如何打造下胸部，胸大肌主要分爲以下幾個部分，胸肌的鎖骨部分、胸骨部分和肋骨部分。而胸肌的下胸部主要就是胸肌的肋骨部...

隨著健身行業快速發展，國內健身房如雨後春筍般湧現，健身房旨在幫助有健身、塑造身材需求的人，來管理自己的身體促進健康的目的，但有些新手想要通過健身房提供的常規健身項目...

訓練跑步爆發力的方法有哪些？在訓練跑步爆發力時，是有很多訓練方法的，並且這些方法的訓練效果也是非常好的，有很多人並不知道有哪些訓練方法，那麽今天我們就來說一說，訓練...

每次健身鍛煉多長時間合適？有些人總會覺得，每次健身時間短了效果會不好，時間長了又太累，那麽究竟多長時間最合適呢？對于大多數人來說會認爲1個小時最佳，爲什麽呢？事實上...

背闊肌難練問題怎麽解決？迷人的倒三角是許多健身愛好者的目標，但由于背部肌肉在身體後面，總是很難找到正確的訓練感覺，這種現象即使訓練兩年也可能無法正確掌握，因爲背部不...

有一半以上熱愛健身的人，都會低估在健身訓練前做拉伸的重要性，很多熱愛健身的朋友知道在健身前需要拉伸，但真真到了訓練前還是會跳過這個步驟，或是馬馬虎虎拉伸一下就開始健...

現在越來越多的人開始進入健身房健身，男生想要練出全身肌肉，女生想要練出馬甲線、蜜桃臀，而在健身房裏，有很多很多的健身器械，最常見的應該就是啞鈴了，那麽用啞鈴健身有什...

在許多人的心目中，健身的第一訓練動作是深蹲，但是無法避免有些人會將硬拉視爲第一訓練動作，其實，這兩個動作之間不分伯仲，它們既有共性又有差異，但都是健身必練的動作，對...

新手健身需要注意什麽？新手健身往往會忽略很多，下面總結了一些新手健身需要注意的地方，非常適合新手健身，全部都是幹貨，趕緊收藏起來吧。 1、不要忽略任何部位 新手健身...

卷腹運動是一個非常經典且常見的鍛煉腹部的動作，這個動作對于初學者來說效果很不錯，大多數人都可以做到，那做卷腹動作一天做多少合適呢？ 卷腹動作一天做多少合適？一般來說...

力量訓練每天練多長時間效果好？很多朋友因爲想要擁有更加完美的身材，都已經紛紛加入健身行列。但很多人對健身都有一定誤區，認爲健身時間是越久越好，這樣能夠更快見效。但其...

胸肌中縫應該怎麽練？隨著健身行業發展越來越好，全民健身政策得到實施，越來越多的人去到健身房開始健身，都希望自己的身材能夠更好，但在很多情況下，訓練動作如果錯誤的話就...

對于新手來說，想要健身其實是一定要先制定好計劃的，如果這位新手是比較有目的性的，想要鍛煉自己的某個部位的話，那麽是最好的，這樣的話可以針對性的去尋找一些訓練，比如說...

力量訓練常見的五個動作！隨著人們生活水平的提高，人們對健康也有越來越大的追求，每個人都希望能夠擁有健康身體以及完美的身材，所以大家都很積極加入健身行列。那來看一下常...