脂肪的介紹 運動營養學

脂肪的介紹

什麽是脂肪以及脂肪的作用? 存在于人體和動物的皮下組織及植物體中,是生物體的組成部分和儲能物質。亦爲食用油的主要成分。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯,其中甘...
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增肌減脂如何吃宵夜? 運動營養學

增肌減脂如何吃宵夜?

睡覺前,我們有時會想吃一些宵夜,但有些食物最好別在這個時間吃,因爲你即將睡覺,而吃錯東西很容易造成身體無法代謝這些多余的熱量,重複這個錯誤容易造成,新陳代謝和內分泌...
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維生素的介紹 運動營養學

維生素的介紹

維生素是人和動物爲維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質,在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞,也不爲人體提供能...
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礦物質的介紹 運動營養學

礦物質的介紹

礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能必需的各種元素的總稱,是人體必需的七大營養素之一。人體中含有的各種元素,除了碳、氧、氫、氮等主要以有機物的形式存在以外,其余的...
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常見減肥方法介紹 運動營養學

常見減肥方法介紹

運動減肥 運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多余脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的,同時一定要避免內源氧缺乏。通...
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水的介紹 運動營養學

水的介紹

水在人體中的作用 人體的重要組成成分(水分約占人體中的60%)。 參與代謝過程(水的溶解性大,流動性大,有利于物質的運輸。物質的消化、吸收、生物氧化以至排泄都需要水...
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