固定器械和自由器械有什麽區別?【分享】

隨著健身行業發展越來越好,也有越來越多的人開始走進健身房健身,想要擁有一個完美的身材,一個好的身材無疑會給個人魅力加分很多,所以越來越多的人開始進入健身房訓練。

但當你走進健身房之後,你會發現健身房裏的健身器械有非常多,而沒有健身過的人就會因爲不知道選擇哪種健身器械而苦惱,所以,今天來說一下健身房裏器械的分類。

當走進健身房時,看到的大多數健身器械應該都是抗阻力訓練器械,因爲抗阻力訓練會增加肌肉的維度,讓男人擁有強壯的身材,而女人則擁有完美的線條,而這些抗阻力訓練器械又分爲固定器械和自由器械兩大類。

固定器械

這些器械特別適合新手訓練,由于固定器械上的負重都是穩定的,訓練時的運動軌迹也是設定好的,因此在訓練的時候非常的安全,不會出現因操作不當被負重砸到的情況,相對于自由器械,固定器械的穩定可以使新手更好的找到肌肉發力的感覺並避免使用其他肌肉用力。

自由器械

根據這個名字我們就可以看出,這種器械是通過我們利用自身的力量來保持穩定的,所以在能夠保持負重平衡的同時,還要控制好運動軌迹,所以這些自由器械適合中、高級的健身愛好者使用,高級的健身愛好者可以根據肌肉的特性,隨時調整關節角度,這樣可以使肌肉鍛煉的更加全面。

所以不難看出固定器械和自由器械之間沒有好壞之分,只能說自己適合不適合,選擇合適的訓練器械才能有更好的效果。

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