靠吃,我的健身教練竟然月入十萬

文末有福利

如果不會吃健身餐

那麽你做再多健身運動也白練

今天我們來聊聊健身減脂餐界的網紅

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沙 拉

爲什麽是沙拉?

7700卡路裏=1公斤脂肪

人們對減脂的常識是

卡路裏消耗越多,越容易瘦下來

然而,現實卻並非這樣

1

爲什麽在健身房裏揮汗如雨

卻仍然減脂不成功?

以健身房30分鍾運動消耗的卡路裏爲標准

我們來看一組數據

動感單車390kcal = 一只面包的熱量

跑步308kcal = 100g紅燒肘子的熱量

遊泳325kcal = 一碗泡面的熱量

瑜伽129kcal = 一只饅頭的熱量

所以,即使在健身房揮汗如雨半個小時,很可能小吃一頓就讓你前功盡棄。

根據調研,90%健身減脂失敗的人都是因爲沒吃對。

▲電影《摔跤吧,爸爸》,阿米爾·汗爲戲增肥到97公斤,體脂率37%,電影拍完後在美國著名營養師的飲食指導以及自身的鍛煉下,成功將體脂率減至9.6%。

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三分練,七分吃

成爲健身減脂圈的黃金法則

皇馬足球明星C羅,體脂率比超模還少3%。除了嚴格訓練,C羅在飲食上的自律在足球界是出了名的。雞肉沙拉、綠色蔬菜以及新鮮水果,這些低脂、高維他命、高蛋白質及高纖維食物,可以讓他在訓練後身體機能迅速複元。

C羅在ins上自曝的健康大餐

擁有八塊腹肌的彭于晏也曾在網上po出自己的健身餐,沙拉成爲最爲常見的食物。

彭于晏的沙拉餐

天後碧昂斯曾加入素食大本營,更在Instagram發起22天素食計劃,求粉絲督促監督。

3

沙拉在全球明星及健身網紅的帶動下

成爲一股輕食風潮

沙拉,作爲輕食尚的代表,一般由50%果蔬、25%蛋白質、25%碳水化合物組成。舍棄繁瑣加工,少油、少糖、少鹽。這些特點不僅能讓你完全品嘗到食物原味,還能精准補充人體每天的營養需求,卻絲毫不會提供過多熱量。

因此,沙拉已成爲健身減脂人士、辦公室白領以及顔控們的心頭好。

4

爲了一份沙拉

有人和他的健身教練一起辭職了

據小編親測,一份自制沙拉將耗費食材12余種,平均耗時40分鍾,食材浪費約1/2,每份耗資約30元人民幣……

自制沙拉如此耗時費心,即使明白三分練七分吃的道理,也很難完全做到。

于是

有人拉著他的健身教練一起

辭!職!了!

這人是健身愛好者,也是莎啦啦沙拉的創始人杜建飛。

原本熱愛健身的他因爲自己以及身邊的健身朋友難以吃到減脂餐,敏銳察覺到其中巨大的市場缺口,于是果斷辭掉品牌運營總監工作,拉著自己的健身教練一起,通過做沙拉外賣來解決大多數健身減脂人士“七分吃”的痛點。

▲莎啦啦創始人杜建飛

▲王小龍-莎啦啦明星教練代言人。受邀參加《天天向上》,被汪涵稱贊爲“可能會成爲最火的健身教練”

結果一發不可收拾

一年時間裏研發出4條産品線

(包括健康沙拉、三明治、減脂便當、輕體果蔬汁)

1年做到武漢健康餐行業的NO.1

1個月實現全國21個城市品牌進駐

1天完成數百萬衆籌,落成華中首家分時天空餐廳(白天田園輕食館,晚上民謠小酒吧)

莎啦啦已經在全國範圍內擁有十萬中高層女性粉絲。擁有全國範圍的城市合作夥伴。

“想得到粉絲的關注,一定要好玩,會玩,和粉絲成爲朋友”

在1.0時代莎啦啦獨創的線上減脂營,每月送出近7萬份輕食沙拉外賣,已幫助數萬女生平均減脂2.6KG。

莎啦啦還將線上和線下結合,找到匹配的KOL發聲,和非誠勿擾的男嘉賓一起舉辦“萬元減肥擂台賽”,獲得千萬關注。

5

一份沙拉可孵化

成百上千的創業者

一份沙拉外賣事業非得是專業健身人士才能做好麽?

莎啦啦沙拉在完成品牌搭建後,開始幫助普通人創業。現在已經在全國80余城市幫助數百位普通人創業。即使是一個女生,也能實現月入10萬的佳績。

▲莎啦啦單片區合作夥伴高玲子,30㎡沙拉外賣店月入近十萬

▲莎啦啦單片區合作夥伴範雪明和陳歡,首月單量破千,最快實現盈利。

6

沙拉制作雖易標准化,但需懷敬畏之心

沙拉具備西餐的天然優勢:易于標准化,無需烹饪,制作過程沒有明火和油煙,這就消除了餐廳對廚師的依賴。

莎啦啦沙拉的創始人杜建飛表示,經過總部統一化培訓後,每一位普通人都可以成爲熟練的沙拉出品師,他們制作的外賣沙拉會在3分鍾內出單。

7

規避雷區,踩在巨人的肩膀上創業

輕食沙拉創業,品類新、顔值高、女生愛、市場大、無油煙、標准化生産、低成本、高毛利的巨大優勢下,卻極其考驗匠心、産品叠代和運營模式。

小編建議,在沙拉市場一片看好的情況下,大家可以找已經成功的企業(好色派,莎啦啦,甜心搖滾等)去鑽研學習取經。

或者,若有成功的企業開放城市合作通道,可以申請片區合作。這樣不僅能少走彎路,也會直接降低風險。也可以讓自己更快上手,早日成就自己的事業。

8

福利時刻

由于成功的品牌開放城市片區合作會非常慎重,選擇城市片區合作夥伴的條件也相對嚴格。

小編這次特訪了上文中介紹到的,江城武漢NO.1的莎啦啦沙拉,爲大家拿到了7個全國城市合作夥伴的名額

想深入了解

想在全國範圍訂餐

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小貼士

小編爲大家拿到了莎啦啦沙拉7個城市片區合作夥伴名額,將從申請表裏誕生。

作爲熱愛健身的你,是否想成爲健身飲食的倡導者,爲自己,也爲健身人群提供低卡營養呢?那麽機會來了,想創業,想複制莎啦啦沙拉從「地上的輕食沙拉外賣」到「天上的田園音樂餐廳」成功之路的小夥伴,

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斐堡健身學院
IFBB國際健美聯合會官方合作夥伴,中國健美協會官方合作夥伴,實戰派健身培訓倡導者,改變中國健身教育,斐堡正在行動!
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