什麽是功能性訓練【權威解讀】

功能性訓練

功能性訓練起源于損傷康複。物理治療師在治療運動員的損傷時通常得出這樣的結論:損傷由于穩定肌功能欠佳,作用力轉移至另一肌肉造成。一般來說,功能欠佳的肌肉爲髋關節,脊柱或者肩胛-胸關節的穩定肌。這裏就出現了一個明顯的趨勢:似乎總是相同的肌肉發生損傷。物理治療師指出,薄弱環節常常存在于深層腹肌(腹橫肌和腹內斜肌),髋關節穩定肌群(臀中肌,內收肌,腰方肌和髋關節外旋肌群)和肩胛骨後縮肌群(下斜方肌和菱形肌)之中。于是人們便開始重視物理治療師所說的功能持續性欠佳的肌肉,以保證運動員以最正確最安全的技術完成基本的動作。
功能訓練已經從一個新詞逐漸被人熟知。目前,它是一個運動康複與體能訓練界都接受的一個概念。

功能性圖解

在斐堡健身學院的功能性課程中,是以運動康複課程爲基礎的進階課程,在康複課程中,以緩解疼痛、改善不良體態爲學習核心。而功能性課程則配合康複課程,制造核心以及相關關節穩定,以及通過徒手訓練及小器械練習強化肌力、肌耐力、心肺水平、柔韌性、改善身體體成分,通過不斷進階方案恢複受傷人群身體原本的功能,提高健康體適能,強化競技表現!

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斐堡健身學院
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發布日期:2019年03月27日  所屬分類:功能性

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  1. avatar 河南小夥 0

    文章不錯

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