爲什麽運動後不能喝碳酸飲料?[分享]

爲什麽運動後不能喝碳酸飲料?碳酸飲料是許多人非常喜歡的飲料,許多健身愛好者經常喜歡在健身之後來一瓶,一口氣喝下去,那叫一個爽,確實很帶勁,可在痛快之余,還會給身體帶來一定的傷害,許多運動員在運動後都不會去喝碳酸飲料,那麽,爲什麽運動後不能喝碳酸飲料呢?

據研究顯示,人們在運動後會感到肌肉酸痛,關節酸痛和精神疲勞,主要原因是身體內的糖、脂肪和蛋白質大量分解,在分解過程中,産生乳酸、磷酸等酸性物質,身體就會處于酸性狀態,而碳酸飲料中含有二氧化碳和磷酸,飲用後,體內機會酸上加酸,體內的酸堿度得不到中和,就會持續疲勞,如果這些酸性物質不能排除體外,就會像毒素一樣在體內積聚,加重腎髒的負擔,導致酸中毒。

是不是很可怕,還會中毒,當然,還有更可怕的,碳酸飲料會對胃黏膜造成刺激,使人們不太想吃飯,要是在運動前飲用碳酸飲料,可能會導致運動時出現腹痛,所以,專家建議運動前後至少半小時內,不要飲用碳酸飲料。

簡而言之,碳酸飲料是健身運動的一大禁忌,運動後飲用碳酸飲料,只會增加胃的負擔,增加肌肉疲勞,並增加過多的糖分,如果你是運動後喝飲料的深度中毒者,那麽,就算你在跑步機上跑一年,也不會瘦下來。

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